Kräftigungsübungen

3. März 2016

M-Vorbereitung, W5, Tag 27: Jogging 30′ + Steigerungen

4. Februar 2016

M-Vorbereitung, W1, Tag 4: Dauerlauf 40′

2. Februar 2016

Kräftigungsübungen mit der sportboXX

Von den schlauen Laufexperten habe ich gelernt, dass ein Läufer regelmäßig Kräftigungsübungen zu machen hat. Es geht dabei anders als beim Dehnen gezielt darum, kräftiger zu werden und sowohl die speziell zum Laufen […]
2. Februar 2016

Marathon-Vorbereitungen, Woche 1, Tag 2