Der Marathon in Rom rückt immer näher. Weniger als drei Wochen. Das Training ist schon in der 8. Woche. Routine macht sich breit.
Aber auch ein Gefühl von Sicherheit und Gewissheit . Wenn ich auf den 42,195 Kilometern „verkacke“, kann ich mir nicht vorwerfen, etwas versäumt zu haben. Ich ziehe den Trainingsplan von Herbert Steffny gnadenlos durch; Abweichen ausgeschlossen!
Und endlich halte ich mich auch besser an die Vorgaben des Trainingsplans und renne nicht mehr unsinnig wie gehetzt durch die Lande. Brav, vernünftig und meine Ausdauer weiter verbessernd.
Der Marathon kann kommen, läuft bei mir!
16,20 km
1:48:05
6:40 min/km
Ø 9,1 km/h
5,54
1.190 kCal
Ø 134 bpm
Trainingseffekt
Ø 156 spm
5° C
11,0
70
Untergrund
Die Farben zeigen, wie die Schrittfrequenz im Vergleich zu der anderer Läufer abschneidet. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten.
Asics GT-2000 4
Garmin Forerunner 235
