Veröffentlicht von Andreas am 12. April 2016

Kategorien

Schlagworte

Am Sonntag, den 10. April 2016, lief ich gegen 13:35 Uhr nach 4 Stunden 31 Minuten und 15 Sekunden fix und alle, aber sehr glücklich, ins Ziel beim Maratona di Roma ein, dem ersten Marathon meines Lebens, nachdem ich noch 12 Monate zuvor eine übergewichtige Sofakartoffel gewesen war. Das Leben ist verrückt!

Ausführlicher Bericht folgt …

Update 19. April 2016: Der ausführliche Bericht folgt immer noch, aber zumindest liegen jetzt die ersten Fotos und das Video vor. Siehe unten.

Wettkampf-Ergebnisse

22. Maratona di Roma, 10.04.2016, 8:57

icon_pace 4:31:15
offizielle Zeit

Platz 9.487
von 13.870 Finishern

Platz 8.150
von 11.092 bei den Männern

Offizielle Website

Aktivität

icon_distanz 42,60 km
Gesamtdistanz

icon_dauer 4:31:19
Gesamtdauer

icon_pace 6:22 min/km
Ø-Pace

icon_geschwindigkeit Ø 9,5 km/h
12,3 km/h max.

icon_maxminspeed 5,49 min/km bei km 13
7,25 min/km bei km 36

icon_hoehe 284 m 279 m
58 m max. Höhe

icon_kalorien 3.235 kCal
Kalorien

icon_herzfrequenz Ø 151 bpm (87% HFmax)
Max. 171 bpm (98% HFmax)

Trainingseffekt
4,6

Ø 165 spm Trittfrequenz
188 spm max. Trittfrequenz
Ø 0,95 Schrittlänge

Herzfrequenzbereiche

Session Infos

17° C
sonnig

5,0
km/h

84
%

Untergrund
Asphalt

Strecke & Diagramme

Download file: activity_1120084698.gpx

Schrittfrequenz Die Farben zeigen, wie die Schrittfrequenz im Vergleich zu der anderer Läufer abschneidet. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten.

Persönliche Rekorde

04:31:15
Schnellster Marathon

42,6
Weitester Lauf

04:31:19
Längster Lauf

476
Meiste Höhenmeter

3.235
Meiste Kalorien

Ausrüstung

Asics GT-2000 4
Stabilschuh

Currex Runpro Med Sohle

ausruestung-garminforerunner235 Garmin Forerunner 235

Garmin VIRB® XE

Detaillierte Daten

Video vom Wettkampf

Fotos vom Wettkampf

: Nach der Landung erst einmal Startunterlagen im Marathon Village abholen. Krasse Schlepperei!

: Am Vortag begutachten Marathoni Hans und ich den Startbereich vor dem Kolosseum.

: Da lachen sie noch! Auf dem Weg zum Startplatz.

: Im Pulk im Startbereich, die Spannung steigt!

: Gleich eht es los, alle wollen es jetzt wissen!

: Hans bei Kilometer 1,5 am Circus Maximus.

: Hans bei Kilometer 17,5 in der Via della Conciliazione mit Blick auf den Petersdom.

: Einiges später treffe ich auch bei unseren Leuten kurz vorm Petersdom ein.

: So viel Zeit muss trotz Wettkampf sein, ein Küsschen für die Liebste.

: Noch die mitgereisten Supporter abklatschen …

: … dann geht’s weiter …

: … Richtung San Peter.

: Assi-Faust, läuft!

: Nachdem der Mann mit dem Hammer auf mich gewartet hat, ging es am Piazza Navona bereits schleppend.

: Piazza Navona bei ca. Kilometer 38.

: Noch 1.000 Meter …

: Auf dem Weg ins Ziel, isch abe fertisch!

: Zieleinlauf, die Hände zum Himmel!

: Nach 42,195 Kilometern fick und fertig im Ziel.

: Kaum ins Ziel geschleppt, schon wieder Kraft zum Posen!

: Nach 42,195 Kilometer (eigentlich 42,6) total kaputt aber happy.

: Irgendwie sehen so Sieger aus, selbst wenn die Zeit nicht für Rio reicht.

: Die Kuhnis immer am Lachen! Vielen Dank, dass Ihr dabei wart! Und herzlichen Glückwunsch an Marathoni Hans mit tollen 4:11:34.

: Vater stolz auf Sohn, Sohn stolz auf Vater. Stolzieren!

: Erster Marathon bewältigt, ich habe fertig.

: Die eine Minute und 15 Sekunden hätte ich mir gerne gespart, aber insgesamt bin ich sehr zufrieden und glücklich. Zwölf Monate zuvor saß ich noch mit BMI 32 auf der Couch und redete mir ein, Übergewicht sei ein Zeichen der Freude am Genuss.

: Nach dem ganzen Trubel zurück an der Unterkunft in einer Bar. Sich wieder etwas gönnen …

22. Maratona di Roma

M-Vorbereitung, W10, Tag 44: Jogging 20′

Dauerlauf 45′ – Erster Lauf mit neuer GPS-Uhr

Wettkampf-Ergebnisse

Aktivität

Session Infos

Strecke & Diagramme

Persönliche Rekorde

Ausrüstung

Detaillierte Daten

Video vom Wettkampf

Fotos vom Wettkampf

Ähnlich

Trailrunning in Illerberg-Thal

Um den Ammersee.

MENSCHLÄUFT immer noch … und versucht ein Läufer-Comeback